Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Природное видовое питание и спорт
Егорка:
Да, правильно. Я на то и намекал. Что если пытаться есть больше белка, то это не значит, что сразу мышцы попрут.
Андрей Ростов:
--- Цитата: Егорка от 25 Апреля 2018, 15:58:26 ---
--- Цитата: Андрей Ростов от 25 Апреля 2018, 12:39:16 ---
--- Цитата: Егорка от 24 Апреля 2018, 18:05:48 ---Андрей, я тебе немного инфы подброшу из своего опыта - так, немного мозг повзрывать. Я когда на СМЕ был, то что только не ел, чтобы силу поднять, какие только зерна и семена не хавал. Так вот прорыв пошел только тогда, когда начал ежедневно по две-три морковины съедать (в первый прием пищи, часов в десять, не раньше)
--- Конец цитаты ---
Любопытно. Морковь подняла твою силу или вес мышц начал прибавляться?
--- Конец цитаты ---
И то и другое. Но это была не морковь. Как бы объяснить попонятнее... Морковь дает клетчатку для правильной микрофлоры, которая начинает лучше усваивать фрукты. То есть наш организм устроен несколько сложнее, и линейные зависимости не работают. То есть если есть одну морковь, то не факт, что будет какой-то толк.
--- Конец цитаты ---
А скажи у тебя было такое ощущение после включения в рацион моркови, что в желудке какбы заработала печка и пища стала растворяться в нем?
Егорка:
Да я бы не сказал. И к тому же желудок здесь ни при чем - фрукты и овощи проходят его достаточно быстро, и основные процессы идут в кишечнике.
Андрей Ростов:
10 день природного питания
рост 185 вес 68 кг (изначально на старте со всеядного питания 71 кг - обычный мой вес всю жизнь)
Сначала по физкультуре.
Каждый день теперь гоняю на велосипеде, заметил прибавку в выносливости и силе ног, ставлю самую быструю и тяжелую для вращения передачу.
Позавчера тестил подтягивания на максимум - 10 раз (мышцы сильно болели). Вчера 15 раз.
Сегодня утром съел два больших сладких мандарина (400 гр) и погнал на велике с другом. Проезжали мимо турников и решили затестить. У меня до сих пор болят все мышцы, так как я более полугода никак не занимался спортом и при переходе на сыроедение только начал проверять силу. Однако на мое удивление при еще болящих мышцах я выдал 18 подтягиваний на турнике, ранее позавчера сделал 24 отжимания на брусьях. Все круто! Нужно подождать когда мышцы восстановятся и начать системные тренировки, а не просто тесты силовой выносливости.
Ощущения хорошие, кажется что все тело и мышцы наполняются чем-то (гликоген наверное). Нет чувства голода после еды и постоянного жора.
Рацион небольшими нововведениями. За один раз последовательно один продукт за другим:
50 гр красного болгарского перца (витамин С) только утром
50 гр стебля сельдерея (источник живой соли)
125 гр сухой зеленой гречки
75 гр кураги
75 гр финики
50 гр не размоченных подсолнечных семян
30 гр не размоченных грецких орехов
Вода отдельно от пищи, не ограничивая себя.
Таких два приема пищи, по времени каждый занимает немного больше часа. Первый прием пищи 11-14 часов, второй 18-20 часов. Сегодня еще в 10 ч были 400 гр мандарин перед велосипедом и подтягиваниями.
--- Цитата: Егорка от 27 Апреля 2018, 13:55:02 ---Да я бы не сказал. И к тому же желудок здесь ни при чем - фрукты и овощи проходят его достаточно быстро, и основные процессы идут в кишечнике.
--- Конец цитаты ---
Конечно чистота кишечника и правильная микрофлора это важная составляющая здоровья и без этого наверное трудно тренироваться и что-то развивать.
Я немного попозже попробую делать пракшалану, микрофлора и на гречке и кураге думаю хорошо разовьется.
Егорка:
Если хочешь получить стабильный рост, я тебе посоветую делать такие упражнения, как подтягивания и отжимания, раз в 5-7 дней (и, самом собой, разнести их по дням). Тогда будешь попадать в суперкомпенсацию. А вообще в идеале заниматься по Голтису, тогда вообще физически в порядке будешь.
Навигация
Перейти к полной версии