Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Природное видовое питание и спорт
Андрей Ростов:
1 месяц 22 дня сырого растительного питания
Изменения в весе вышли из минуса в плюс
за 8 дней - минус 500 гр
потом за последние 6 дней плюс 200 гр
По питанию
- исключил йодированную соль, вернулся к обычной морской по причине того что появилась чувствительность зубов и один зуб даже стал болеть. связал это с йодированной солью
- в завтрак добавил гречку и убрал ее из ужина, чтобы лучше спать
- разнообразил еду тремя видами семечек
- решил сначала есть сухофрукты, потом гречку, потом семечки в порядке возрастания времени на переваривание пищи, так я могу больше съесть сухофруктов и семян за прием пищи потому что фрукты быстро освобождают желудок и само пищеварение лучше
Рацион за сегодня
Завтрак
90гр кураги
50гр фиников
125гр сухой зеленой гречки
50гр тыквенных семян (3 столовых ложки с горкой)
30гр семян белого льна (2 столовых ложки с горкой)
Обед
90гр кураги
50гр фиников
125гр сухой зеленой гречки
50гр подсолнечных семян (3 столовых ложки)
30гр семян белого льна
(семена тоже сухие всегда)
6 семечек яблока
Ужин
100гр кураги
100гр чернослива
50 гр красного болгарского перца
вода литра 2-2,5 в день через 3 часа после еды и за полчаса до еды, после воды соль под язык
Физкультура
вышел на 5ти дневный цикл с тренировками
1 день подтягивания разные
2 день приседания с весом, на одной ноге, с выпрыгиванием
3 день отжимания разные, икры
4 день пресс и спина
5 день отдых
Тренировки, пример:
все цифры за подход
7.06
1 выход силой на одну руку
20 подтягиваний обычных
12 широких подтягиваний
14 подтягиваний обратным хватом
8.06
Приседания с гирей 16 кг – 25, 25, 25
Пистолет по 10 на каждую ногу
Выпрыгивания 50, 25
9.06
30 отжимания на брусьях (новый рекорд!)
55 отжиманий от пола
13 вертикальных отжиманий на перекладине (от турника)
25 отжиманий от пола
Икры 100, 100, 100
Корво Аттано:
--- Цитата: Андрей Ростов от 09 Июня 2018, 22:08:51 ---
По питанию
- исключил йодированную соль, вернулся к обычной морской по причине того что появилась чувствительность зубов и один зуб даже стал болеть. связал это с йодированной солью
--- Конец цитаты ---
Может быть из-за сухого зерна?
Андрей Ростов:
--- Цитата: Корво Аттано от 09 Июня 2018, 22:23:10 ---
--- Цитата: Андрей Ростов от 09 Июня 2018, 22:08:51 ---
По питанию
- исключил йодированную соль, вернулся к обычной морской по причине того что появилась чувствительность зубов и один зуб даже стал болеть. связал это с йодированной солью
--- Конец цитаты ---
Может быть из-за сухого зерна?
--- Конец цитаты ---
когда убрал йодированную соль, чувствительность ушла и зуб перестал болеть при стучании по нему
а из-за сухого зерна у меня полетели две пломбы((( это печаль, пломбы не держатся
Mark!:
А зубки чем чистим? Может посмотреть рецепт молотой травки с прополисом?
Андрей Ростов:
--- Цитата: Mark! от 09 Июня 2018, 22:35:23 ---А зубки чем чистим? Может посмотреть рецепт молотой травки с прополисом?
--- Конец цитаты ---
я на сыроедении зубы чищу просто щеткой от остатков пищи, в последние дни еще стал полоскать солевым раствором на ночь, чтобы дезинфецировать полость рта. убить все бактерии
Навигация
Перейти к полной версии