Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Природное видовое питание и спорт
Андрей Ростов:
Добрый день уважаемые участники форума. Андрей это мое реальное имя, Ростов псевдоним, мне 31 год, женат. В настоящее время питаюсь как сыромоноед, со своими особенностями, о которых будет рассказано далее. Решил завести дневник среди единомышленников чтобы вместе обсуждать идеи и пробовать воплощать их вместе с теми, кто пожелает взять с меня пример.
Я уже много лет ищу видовое природное питание которое бы давало огромную физическую силу, выносливость и здоровье. Эти поиски привели меня к сыроедению.
Ранее у меня был опыт СМЕ в течении 1 года и 8 месяцев без срывов. Я начинал еще тогда, когда знаменитый и ужасный Изюм еще активно писал на своем форуме, а Космонавт был сыроедом на вурдалаке и еще не создал свой антисме сыромясоедный форум.
Не могу сказать, что мой опыт на сме был печальным, серьёзных проблем со здоровьем я не получил, но и плюсов тоже не особо было. Тогда у меня сильно упал вес и физическая сила, а физическая сила и способность активно тренироваться для меня было критерием и главной целью питания.
Я не раз сходил с сыроедения после того долгого срока и не раз возвращался обратно. Вроде проблески были, но потом шел спад силы и я соскакивал обратно на обычное всеядное питание. И все время мне казалось что я понимаю суть не до конца, что чуть-чуть не хватает знаний полноты картины.
И вот три недели назад случился прорыв, ко мне пришло озарение о том как нужно питаться. Началось все с того, что у меня разболелись десны на всеядном обычном питании. Десны болели так невыносимо, что мне можно было есть только каши и очень мягкую вареную пищу, салаты и даже жесткое мясо мне были не по зубам.
Я подумал, что это не правильное обычное питание как раз и привело мои десны к такому состоянию, ведя вся эта мягкая еда совершенно исключает нужность наших зубов и упругость десен, не давая им выполнять свою природную функцию. Я снова вернулся к своим экспериментам с питанием и у меня дооформилась окончательно система питания, которую я уже домысливал много лет не без помощи известных авторов книг по сыроедению.
Итак вот она:
1) Видовой пищей человека являются только 3 типа еды – живые злаки, семена/орехи и фрукты/ягоды. Все остальное не является едой человека предназначенной ему Господом.
2) Пищу нельзя смешивать в тарелке и во рту. Каждый продукт должен пережевываться монотрофно и смачиваться специальной предназначенной для него слюной.
3) Живые злаки и семечки нужно употреблять только в твердом сухом виде. Жевать их нужно в сухом виде до превращения их во рту в молочко и только потом глотать полученное молочко.
4) Паузы между употреблением разных продуктов не нужны и не имеют никакого значения. Продукты пережевываемые зубами последовательно один за другим точно также перевариваются последовательно другими частями пищеварительного тракта не вызывая никакого дискомфорта и нарушения процессов усвоения пищи.
5) Воду можно пить в неограниченных количествах через 3 часа после еды или за 20 минут до.
Примерный идеальный рацион на день взрослого мужчины выглядит так:
Около 250 гр сухого зерна, 100 гр сухих семян, 1 кг или чуть более фруктов.
Все это я употребляю за три приема пищи:
Завтрак - 100 гр зеленой гречки, 3 банана, 50 гр тыквенных (подсолнечных) семян
Обед - идентичен завтраку
Ужин легкий - апельсин и пара бананов или чего другого из фруктов
воды пью больше 2 литров
Теперь по поводу тренировок. Раньше я периодически тренировался системно. Сейчас работаю с 9 до 23 вечера 6 дней в неделю. Тренироваться по какой-то системе у меня нет времени. Все что я делаю это каждый день 1 раз подтягиваюсь и отжимаюсь по максимуму и еду на велосипеде на работу и с работы по 40 минут.
И тем не менее благодаря питанию у меня наметился прогресс в развитии физической силы. Сразу как я начал питаться по своей системе я стал подтягиваться 13 раз, за 2,5 недели результат вырос до 18 раз, отжимания от пола с 30 до 50 раз. Тоесть виден очевидный прогресс.
Сил море каждый день. Самочувствие шикарное, никогда я так хорошо еще не чувствовал себя. Мой срок 2,5 недели конечно смешной, чтобы делать далеко идущие выводы, но по ощущениям в сравнении с предыдущим опытом, я чувствую что нашел оно то самое, что я так долго искал - формулу идеального питания. Время покажет прав ли я, пусть этот дневник будет живой регистрацией эксперимента.
Каждый пункт системы питания требует подробного пояснения почему так. Я напишу.
Плюсы питания которые я ощущаю сейчас:
- огромная физическая сила и выносливость,
- отсутствие каких-либо болей мышц на следующий день после их работы на максимум;
- прекрасное самочувствие и хорошее позитивное настроение;
- море энергии весь день;
- легкая адаптация к холоду, совсем не страшно купаться в прохладном море, как это было раньше на сыроедении;
- хорошая адаптация к солнцу (загар вместо ожога);
- здоровое либидо
- отсутствие проблем с пищеварением, пища течет молочком по тракту и словно растворятся в животе;
- здоровый регулярный стул (рано утром) без неприятного запах, газов, ушел геморрой.
Единственный минус - пока сохраняется проблема с деснами, которая возникла на обычном питании. Вероятно из-за того что сформировались карманы куда забивается пища. Лечу десны аптечными средствами, никак не долечу, то проходят и неделю может быть нормально, то опять болеть начинают.
Да еще вес тела упал на 3 кг за 2,5 недели с момента перехода на сырое веганское питание со всеядного. Ну это не минус, вес по любому должен был уйти, главное чтобы он потом набирался за счет роста мышц.
Наташа:
Привет, Андрей! Добро пожаловать на форум! (f)(F)
Mark!:
Здравия, Андрей!
Интересный опыт практика. Это здорово.
Есть много вопросов по теме веса и не боязни холода. С моего личного опыта и по наблюдению за другими эти параметры напрямую зависят от грибков и плесени в организме. Прибить их можно двумя путями - смешанной едой, которая помогает выживать бактериям могильщикам. Или прибить антибиотически внешним воздействием типа приема Ветома. Впрочем могильщики тоже антибиотичны за этот счет и действуют.
Предполагаю, что начав смешивать питание в желудке не дожидаясь его монотрофного переваривания как раз воспрянули духом те микроволки и микрокошки, что живут хорошо в нас на трупиках. Если подумать так выглядит или как то иначе?
Андрей Ростов:
--- Цитата: Наташа от 10 Июля 2017, 18:46:36 ---Привет, Андрей! Добро пожаловать на форум! (f)(F)
--- Конец цитаты ---
Спасибо!
--- Цитата: Mark! от 10 Июля 2017, 19:44:43 ---Здравия, Андрей!
Интересный опыт практика. Это здорово.
Есть много вопросов по теме веса и не боязни холода. С моего личного опыта и по наблюдению за другими эти параметры напрямую зависят от грибков и плесени в организме. Прибить их можно двумя путями - смешанной едой, которая помогает выживать бактериям могильщикам. Или прибить антибиотически внешним воздействием типа приема Ветома. Впрочем могильщики тоже антибиотичны за этот счет и действуют.
Предполагаю, что начав смешивать питание в желудке не дожидаясь его монотрофного переваривания как раз воспрянули духом те микроволки и микрокошки, что живут хорошо в нас на трупиках. Если подумать так выглядит или как то иначе?
--- Конец цитаты ---
Спасибо и тебе здоровья.
Не думаю что пища смешивается в желудке. Я считаю что она переваривается послойно. Что касается бактерий, когда пища правильно переваривается благодаря правильной монообработке слюной до кишечника доходит одна клетчатка и микрофлора формируется дружественная нам, но значение микрофлоры думаю сильно преувеличено. Не микрофлора должна питать нас, а высококаллорийная еда.
Что касается мерзлявости, то она проходит из-за употребления жиров из семян, а не из-за микрофлоры.
Разберу систему природного питания человека подробно.
1) Видовой пищей человека являются только 3 типа еды – живые злаки, семена/орехи и фрукты/ягоды. Все остальное не является едой человека предназначенной ему Господом.
Здесь достаточно обратиться к первоисточнику, к Библии, где дана простая инструкция по питанию человеческого тела:
29 И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; - вам сиебудет в пищу;
30 а всем зверям земным, и всем птицам небесным, и всякому пресмыкающемуся по земле, в котором душа живая, дал Я всю зелень травную в пищу. И стало так.
Из этой четкой инструкции понятно, что едой человека являются фрукты и семена/злаки, а вот зеленая часть растений предназначается не человеку в пищу, а травоядный животным. И в самом деле мы не жвачные, нам не нужно целый день жевать тонну травы и сена, чтобы разводить в кишках кг бактерий, наша пища высококаллорийна, богата углеводами, белками и жирами.
Поэтому зелень, капуста, морковка, картошка и прочие овощи не человеческая еда и не стоит их есть особенно в сыром виде, потому что они очень жестки и неприятны желудку и совсем не питают нас. Также не стоит их варить, тушить и ферментировать ибо это ухождение далеко в сторону от природного питания человека.
2) Пищу нельзя смешивать в тарелке и во рту. Каждый продукт должен пережевываться монотрофно и смачиваться специальной предназначенной для него слюной.
Здесь и в следующем пункте нужно отметить особую важность обработки пищи нашей слюной, без чего правильное пищеварение невозможно.
3) Живые злаки и семечки нужно употреблять только в твердом сухом виде. Жевать их нужно в сухом виде до превращения их во рту в молочко и только потом глотать полученное молочко.
Очень важный момент. Большой ошибкой сыроедов является замачивание и особенно проращивание злаков и семян. В погоне за полезностью, живостью и количеством микроэлементов они уходят далеко не туда куда нужно. Замачивание и проращивание это та же кухня, попытка приготовить пищу в обход зубов и слюны до состояния густой сметаны тоесть мягкой и влажной пищи, того вида в котором должна употребляться еда. Но вся беда в том, что проростки ядовиты для человека, а замачивание исключает обработку пищи слюной.
Именно наши зубы и слюна должны готовить семена и злаки, которые в природе можно найти только в сухом неактивном виде, до состояния молочка. Семена и злаки какбы растворяются в слюне и это обеспечивает последующее правильное переваривание их желудком и кишками.
4) Паузы между употреблением разных продуктов не нужны и не имеют никакого значения. Продукты пережевываемые зубами последовательно один за другим и точно также перевариваются последовательно другими частями пищеварительного тракта не вызывая никакого дискомфорта и нарушения процессов усвоения пищи.
Практика показывает, что выдерживать каки-либо паузы вовсе не нужно и это излишняя заморочка.
5) Воду можно пить в неограниченных количествах через 3 часа после еды или за 20 минут до еды.
Смешивать воду и сырую еду нельзя, иначе нарушается процесс пищеварения, а вот пить воду нужно, особенно в жару.
Еще хочу добавить по поводу рациона для спорта. И злаки и семена должны присутствовать в рационе обязательно. Почему? Наши мышцы делятся на два типа – одни работают за счет глюкозы (гликоген), другие за счет жиров. Лучший источник глюкозы это злаки, потому что весь крахмал под воздействием слюны расщепляется только на глюкозу. Фрукты же по большей части насыщены фруктозой, глюкоза в них содержится в меньших количествах, но фруктоза не откладывается в гликоген в мышцы, для этого нужна глюкоза, поэтому именно злаки заряжают мышцы силой. Жиры семян питают другой тип мышц и вторая их функция – это поддержания здорового гормонального фона, потому что гормоны формируются их жиров. Если вообще их не есть, уровень всех гормонов в организме падает, что приводит к печальным последствиям по здоровью и к резкому падению силы на тренировках.
Алик:
Привет, Андрей.
Есть несколько вопросов:
1) Капуста, морковь, картофель и свёкла - это трава?
2) Если в кастрюлю поместить пюре банана, апельсиновый сок, присыпать несколькими орехами, потом это всё перетрясти - будет лежать послойно, как в желудке?
3) Что будем делать с фитиновой кислотой в орехах?
Навигация
Перейти к полной версии