Форум > Организм человека
Физическая активность
Геннадий:
Вот что написано в аннотации к книге:
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.
Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.
Эта книга позволит вам:
• Снизить риск травмы до минимума
• Забыть о боли в коленях или расколотых голенях
• Существенно снизить время восстановления после тренировок
• Создать безопасную и эффективную тренировочную программу
• Сделать бег приятным, независимо от дистанции, уровня подготовки и целей
Егорка:
Ага, это и имел в виду, говоря про правильный бег.
И́горь:
--- Цитата: Геннадий от 23 Июля 2018, 19:15:40 --- Как раз читаю книгу по технике бега.
" Ци бег. Революционный метод бега без усилий и травм. " автор - Денни Дрейер
Потрясающая информация. Жаль что раньше не знал.
--- Конец цитаты ---
На другом форуме я уже отвечал на подобное сообщение:
Читал я и эту книжку и как раз ее не рекомендую. На том основании, что вижу в ней попытку примирить действительно оздоровительный травмобезопасный бег и обувь с толстыми каблуками. Такая обувь подходит для бега перекатом с пятки на носок или для ходьбы. Для ходьбы и я с удовольсвием использую такие адидас.
Так что в свою очередь могу порекомендовать "Рожденный бегать" Кристофера Макдугала" https://cloud.mail.ru/public/KZ8s/HbNkGw2tS и "Бегай быстро и без травм" Гордона Пири http://gordonpirie.narod.ru/Gordon_book_230107_rus.pdf
На сегодняшний день мнение не изменилось. И сама форма изложения в восточном тумане только осложняет восприятие и полезной информации.
Егорка:
А вообще бегать - это скучно :-) Есть много гораздо более интересных видов спорта
Геннадий:
Согласен, бегать скучновато. Я вот велосипедными поездками за город увлекся в последнее время. И на природе можно побывать, и дать нормальную тренировку для тела.
А если попадается озеро с чистой водой, то тут и плавание как дополнительная нагрузка.
Навигация
Перейти к полной версии