Форум > Организм человека
Физическая активность
Наташа:
Игорь, спасибо тебе, что делишься такой ценной информацией!
У меня, кстати, тоже появились проблемы, но не с плечами, а с коленями. Точнее, эти проблемы начались лет десять назад, когда активно ходила в спортзал. В коленях стало появляться неприятное чувство, что они как бы не живые и могут в любой момент переломиться или выгнуться не в ту сторону. Как будто у меня нет контроля за ними. Боли не было. Эти неприятные ощущения были не постоянно, а время от времени. Я ничего с этим не делала, просто старалась не обращать внимания. В спортзал ходить перестала. Через несколько лет после прекращения посещения спортзала колени почти прошли.
Три месяца назад опять начала ходить в спортзал. В коленях опять возникло это неприятное чувство "неживости", но не сильно, совсем чуть-чуть. 5 дней назад выходила из автобуса и в левом колене возникла сильная острая боль. Из автобуса выходила нормально, не спрыгивала. Боль продолжалась 2 дня, ходила с палочкой, больно было наступать на ногу. Сходила к врачу, сделала рентген, завтра будут известны результаты. Сразу выписали таблетки и мазь, снимающие воспаление. Сейчас колено болит, но не так сильно. После физической нагрузки, например, после подъема по лестнице, болит сильнее. Хожу по-прежнему с палочкой.
В обоих коленах ощущение тяжести и давления. Причем, это ощущение возникло после того, как я стала пить таблетки и мазаться мазью. Раньше такого не было.
К чему я все это рассказываю - может, у кого-то было что-то подобное и кто как с этим боролся?
Конечно, немного поторопилась, лучше было бы написать об этом завтра, когда диагноз скажут (если скажут). Да и сама уже смогу поискать в Сети упражнения наподобие тех, на которые Игорь ссылку дал. Но вот не утерпела, решила поделиться. :-)
Алексей Рэдс:
--- Цитата: Наташа от 05 Июня 2017, 10:08:00 ---5 дней назад выходила из автобуса и в левом колене возникла сильная острая боль. Из автобуса выходила нормально, не спрыгивала. Боль продолжалась 2 дня, ходила с палочкой, больно было наступать на ногу. Сходила к врачу, сделала рентген, завтра будут известны результаты. Сразу выписали таблетки и мазь, снимающие воспаление. Сейчас колено болит, но не так сильно. После физической нагрузки, например, после подъема по лестнице, болит сильнее. Хожу по-прежнему с палочкой.
--- Конец цитаты ---
И́горь:
--- Цитата: Наташа от 05 Июня 2017, 10:08:00 --- Три месяца назад опять начала ходить в спортзал. В коленях опять возникло это неприятное чувство "неживости", но не сильно, совсем чуть-чуть. 5 дней назад выходила из автобуса и в левом колене возникла сильная острая боль. Из автобуса выходила нормально, не спрыгивала. Боль продолжалась 2 дня, ходила с палочкой, больно было наступать на ногу. Сходила к врачу, сделала рентген, завтра будут известны результаты. Сразу выписали таблетки и мазь, снимающие воспаление. Сейчас колено болит, но не так сильно. После физической нагрузки, например, после подъема по лестнице, болит сильнее. Хожу по-прежнему с палочкой.
В обоих коленах ощущение тяжести и давления. Причем, это ощущение возникло после того, как я стала пить таблетки и мазаться мазью. Раньше такого не было.
--- Конец цитаты ---
Наташа, а какие конкретно упражнения нагружали коленные суставы в спортзале? Какие таблетки прописали и какую мазь?
Наташа:
Аэробика, степ-аэробика, силовые упражнения на мышцы ног, в том числе с утяжелителями. Это то, что было тогда, 10 лет назад. Занималась довольно активно - 3-4 раза в неделю по 2-3 часа.
Сейчас ходила только на аэробику и всякие танцы. 2-3 раза в неделю по 1 часу. Сильную нагрузку на ноги старалась не давать. Хотя, конечно, нагрузка все равно была. Иногда во время аэробики покалывало как раз в этом левом колене, с которым сейчас проблемы.
Прописали:
- диклофенак - 6 дней
- мидокалм - 10 дней
- нейромультивит (это комплекс витаминов Б1, Б6 и Б12) - 30 дней
- вольтарен гель - сказали мазать, пока боль не пройдет. Я помазала 3 дня, больше не мажу.
Это все мне выписал дежурный терапевт вместе с направлением на рентген. Завтра иду к участковому терапевту, результат рентгена будет уже известен. Может, другое лечение назначит. Конечно, таблетки пить неохота категорически, но оставлять все как есть тоже боюсь. Как бы вообще без ног не остаться. Грубо говоря. :wub: Хотя если бы таблетки реально восстанавливали здоровье ног, никто не ходил бы с палочкой. :wub: Очень рассчитываю, что завтра скажут точный диагноз, тогда можно будет шерстить по интернету в поисках каких-либо упражнений.
Настроение подавленное. Качество жизни ухудшилось. Раньше была полная свобода в передвижениях, а теперь подъем или спуск по лестнице - проблема. И за автобусом уже не побегаешь.
И вообще не побегаешь. И даже быстро не походишь. И даже просто долго не походишь - в коленях как-то плохо становится и вообще становится страшно... :(
И́горь:
--- Цитата: Наташа от 05 Июня 2017, 17:26:10 ---
Прописали:
- диклофенак - 6 дней
- мидокалм - 10 дней
- нейромультивит (это комплекс витаминов Б1, Б6 и Б12) - 30 дней
- вольтарен гель - сказали мазать, пока боль не пройдет. Я помазала 3 дня, больше не мажу.
Это все мне выписал дежурный терапевт вместе с направлением на рентген. Завтра иду к участковому терапевту, результат рентгена будет уже известен. Может, другое лечение назначит. Конечно, таблетки пить неохота категорически, но оставлять все как есть тоже боюсь. Как бы вообще без ног не остаться. Грубо говоря. :wub: Хотя если бы таблетки реально восстанавливали здоровье ног, никто не ходил бы с палочкой. :wub: Очень рассчитываю, что завтра скажут точный диагноз, тогда можно будет шерстить по интернету в поисках каких-либо упражнений.
--- Конец цитаты ---
Так может и прислушаться к себе. Не пить таблетки хотя бы до осмотра специалистом и постановки диагноза. А последнее легче и объективнее, если симптомы не стерты. Диклофенак есть и в вольтарен геле, так наружное применение более безобидно. И можно не просто мазать, а и повязку изолирующую от воздуха наложить. Инструкция обещает, что всасывание усилится в 3 раза. И про керосинчик я бы подумал. Компрессы из перекиси тоже возможны.
Навигация
Перейти к полной версии