Форум > Организм человека
Физическая активность
И́горь:
--- Цитата: Mark! от 23 Мая 2017, 14:32:20 ---
--- Цитата: И́горь от 23 Мая 2017, 13:29:17 ---
--- Цитата: Mark! от 23 Мая 2017, 08:17:43 ---При этом если бегать вертикально держа тело то на позвоночник нагрузка будет явно больше при каждом шаге.
--- Конец цитаты ---
Абсолютно неверное утверждение. Возьми два ведра воды на коромысле и слегка согнись в пояснице.
Груз от этого меньше не станет, но при этом получишь дополнительно напряжение мышц, обеспечивающее такое положение тела, и нагрузка на позвоночник распределится неравномерно.
--- Конец цитаты ---
Если брать в аналогию коромысло то сюда надо доавить и то что с коромыслом не бегают.
Потому что если бы бегали то прямой позвоночник недостаточно хорошо бы амортизировал удары ног о грунт.
Собственно позвоночник потому и имеет кривизну что бы за счет кривой работать ка пружина.
Поэтому бегать с прямым позвоночником это сознательно создавать проблемы для опорно двигательной системы.
Я так вижу. Может тут есть какое то иное или дополнительное явление?
--- Конец цитаты ---
Правильная осанка как раз и обеспечивает оптимальную кривизну позвоночника. Известный популяризатор техники бега Романов назвал это позой бега, а свою методику назвывает Позным бегом.
--- Цитата: Алексей Рэдс от 23 Мая 2017, 16:47:53 ---Ступня являет амортизатор.
"Человеческая нога - шедевр инженерной мысли и произведение искусства." (с) Леонардо да Винчи
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Mark! от 23 Мая 2017, 16:59:39 ---
--- Цитата: Алексей Рэдс от 23 Мая 2017, 16:47:53 ---Ступня являет амортизатор.
"Человеческая нога - шедевр инженерной мысли и произведение искусства." (с) Леонардо да Винчи
--- Конец цитаты ---
Вот и проверь свое утверждение практикой - спрыгни со стула на пол не сгибая ног.
Раз ступня - амортизатор = думаю тебе должно понравится. ;)
--- Конец цитаты ---
Да, если спрыгнуть на пятки, то получишь ожидаемый тобою эффект. А вот если приземлиться на переднюю часть стопы, уже будет помягче.
Приземление в беге на прямую ногу и на пятку это "изобретение" производителей спортивной обуви с толстыми резиновыми каблуками.
На тех видео, ссылки на которые я дал, хорошо видно, что бегуны приземляются ногой слегка уже согнутой в колене и на переднюю часть стопы.
[/quote]
И́горь:
--- Цитата: Алексей Рэдс от 23 Мая 2017, 19:16:39 ---Прыгать не сгибая ног не предусмотрено данной конструкцией. Я сказал о ступне как о части ноги. Но вся нога целиком тоже являет амортизатор.
--- Конец цитаты ---
Совершенно верное суждение.
Mark!:
--- Цитата: И́горь от 23 Мая 2017, 20:11:13 ---Правильная осанка как раз и обеспечивает оптимальную кривизну позвоночника. Известный популяризатор техники бега Романов назвал это позой бега, а свою методику назвывает Позным бегом.
На тех видео, ссылки на которые я дал, хорошо видно, что бегуны приземляются ногой слегка уже согнутой в колене и на переднюю часть стопы.
--- Конец цитаты ---
Другими словами смысл не в прямой осанке во время бега а просто в амортизации удара передней частью ступни?
Тогда смысл в вертикальном положении какой? Я все равно не могу понять для чего это так уж необходимо.
Что собственно мешает бегать так же успешно амортизируя ступней, но немного согнувшись :pardon:
И́горь:
--- Цитата: Yakut от 23 Мая 2017, 15:15:34 ---Пружина ногами.
На голове кувшины носят девушки, с прямой осанкой, а не крючком, может тут собака порылась. :pardon:
Устают меньше, ведь бег почти то же самое что и ходьба.
--- Конец цитаты ---
В отличие от ходьбы в беге есть фаза полета и фаза приземления. То есть невесомость и перегрузка. Поэтому травма у бегуна практикующего неестественный бег это просто вопрос времени.
У небегающего человека и техника ходьбы неоптимальная, и с возрастом становиться всё хуже. Посмотрите на что похожа походка большинства людей после 50, особенно женщин.
Mark!:
Подразумевается что такой бег вертикальный лечит осанку и дает направление более правильной ходьбы?
Навигация
Перейти к полной версии